栄養たっぷり！スタミナ補給におすすめの「ニラの肉巻き」レシピ5選

レシピブログのくらしのアンテナにて レシピを掲載していただきました。

栄養たっぷり！スタミナ補給におすすめの「ニラの肉巻き」レシピ 3色野菜の甘辛ポークロール♪

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リーズナブルでご飯がすすむ！「ニラ×豚こま肉」のおかずレシピ5選

レシピブログのくらしのアンテナにて レシピを掲載していただきました。

リーズナブルでご飯がすすむ！「ニラ×豚こま肉」のおかず5選 ボリューム満点！春雨にら豚キムチ

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スタミナ満点＆ヘルシー♪「ニラバーグ」の絶品レシピ5選

レシピブログのくらしのアンテナにて レシピを掲載していただきました。

スタミナ満点＆ヘルシー♪「ニラバーグ」の絶品レシピ 韓国風キムチにらバーグ♪おろしのっけ

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具だくさん海鮮チヂミ♪

【材料】2枚分 ◎チヂミ粉・・・120g ◎水・・・150ml ◎卵・・・1個 シーフードミックス（解凍しておく）・・・150g ニラ（4～5cm長さに切る）・・・1束 玉ねぎ（薄切り）・・・1/2個（100g） にんじん（細切り）・・・1/2本（100g） 油・・・適量 【作り方】 (1)◎を混ぜ合わせ生地を作る。 (2)具材を(1)に混ぜて冷蔵庫でしばらく寝かす。 (3)油をひいたフライパンで両面こんがり焼く。 ※寝かす時間は3時間～半日くらい ※お好みのタレでお召し上がり下さい

キョンさんが 「チヂミ食べたい！」 と言うので、ちょいと作りました。 市販のチヂミ粉を使ったので 材料を切って焼くだけ。 我が家のチヂミは具だくさん！ 粉に対して具材の量が かなり多いかと思います。 冷蔵庫で寝かすことで 具材から旨みや水分が出てきて 最初は山盛りだったお野菜も 時間が経つにつれ落ち着きます。 焼きあがりはこんな感じ♪

風邪予防に！簡単おすすめニラレシピ3選

朝時間.jpのアサトピにて レシピを掲載していただきました。

風邪予防にも効果大！「ニラ」のあわせ技レシピ3つ 韓国風キムチにらバーグ♪おろしのっけ

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風邪予防にも効果大！「ニラ」のあわせ技レシピ3つ サクッとモチッと海老にらチヂミ

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韓国風キムチにらバーグ♪おろしのっけ

【材料】2人分 ◎合びき肉・・・200g ◎ニラ（小口切り）・・・1/2束（50g） ◎白菜キムチ（粗みじん切り）・・・80g ◎卵・・・1個 ◎パン粉・・・適量 ◎塩・こしょう・・・各少々 ☆白菜キムチ（トッピング用）・・・適量 ☆大根（すりおろし水気を絞る）・・・適量 ☆青じそ（千切り）・・・2枚 【作り方】 (1)◎の材料をよく練り混ぜ丸くまとめる。 (2)フライパンに油をひき(1)をこんがり焼く。 (3)お皿に盛り☆をのせて出来上がり。

お子様の大好きなハンバーグを ちょいとアレンジ。 たっぷりのキムチとニラを 詰め込んじゃいました＾＾ 上にのっけたキムチと大根おろしを 一緒に絡めていただくとオツですよ！ お酒にも白飯にも合う ハンバーグの完成♪(*´▽｀*)ノ゛

材料３つ！肉汁たっぷり♪ジューシーにら餃子

【材料】2人分（18～20個分） 豚ひき肉・・・220～230g ニラ（小口切り）・・・1束（100g） 餃子の皮（大判）・・18～20枚 ◎お湯・・・100ml ◎粉ゼラチン・・・5g ◎鶏がらスープの素・・・大さじ1 ◎酒・醤油・・・各小さじ2 ごま油・・・大さじ1 塩・こしょう・・・各少々 油・・・適量 【作り方】 (1)◎の材料をよく混ぜ冷蔵庫で冷やし固める。 (2)豚ひき肉・ニラ・固まった(1)をよく練り混ぜ、塩こしょう 　 ごま油を加え再度よく練り、餃子の皮で包む。 (3)油をひいたフライパンに(2)を並べ少し浸るくらいの水を入れ 　 フタをして蒸し焼きする。水が少なくなったらフタを開けて 　 水分をとばし油を鍋肌から少し回しかけパリっと焼き出来上がり。

1年くらい前にアップした我が家の餃子♪ 最近になって「お気に入りレシピ」に登録して下さる方が 増えているので、作り方は全く以前のと同じですが 材料を変えて紹介したいと思いま～すヾ(=^▽^=)ノ キャベツも白菜もニンニクも必要なしっ！ 用意するメイン食材は ・豚ひき肉 ・ニラ ・餃子の皮 のみっ！　※ 調味料は除いてね＾＾ 一緒に混ぜた「旨うまゼリー」が 肉汁じゅるるん♪の素となってます＾＾ しっかり具に味が付いてるので タレなしでもパクっといけちゃいますよ。 もちろんタレを付けて食べてもOK！ ビールのおつまみに♪　ごはんのお供に♪ いかがですかー！(￣∀￣*)ｲﾋｯ

米粉で簡単！サクッとモチッと海老にらチヂミ

【材料】2人分 ◎米粉・・・100g ◎水・・・100ml ◎卵・・・1個 ◎中華だしの素・・・小さじ1 ◎塩・・・少々 むきえび・・・100g ニラ（4～5cm長さに切る）・・・1束 ☆醤油・酢・・・各大さじ2 ☆きび砂糖・・・大さじ1 ☆ごま油・・・大さじ1 ☆赤唐辛子（小口切り）・・・1～2本 ☆にんにく（すりおろす）・・・1かけ ☆青ねぎ・・・適量 ごま油＋なたね油・・・適量 【作り方】 (1)えびは背わたを取り、塩・片栗粉を少量もみこみ水で洗い 　 キッチンペーパーで水気をよくふきとる。 (2)◎の材料をよく混ぜ(1)とニラを加えさっくり混ぜる。 (3)フライパンにたっぷりの油をひき(2)をこんがり焼く。 　 ☆を混ぜ合わせたタレを添えて出来上がり。

週末になると 「来週なんか食べたいもんある？」 とキョンさんに聞くんやけど いつもならコレと言った返しもないのに 久々のリクエストが。 チヂミが食べたい！ いいね～ヽ(*＾∇＾*)ﾉ 最近K-POPにもハマってるし それでか？＾＾ チヂミ粉がないので米粉で代用♪ サクモチな米粉チヂミ Hey！いっちょあがり～！！

桜えび風味♪たっぷりもやしとニラの辛ラーメン

ごま油で炒めた桜えびとピリ辛味が絶妙なバランス！ たっぷりの炒め野菜を麺にからめて豪快に召し上がれ～♪ 【材料】2人分 辛ラーメン・・・2袋 桜えび・・・大さじ4 もやし・・・1袋 ニラ・・・1束 ごま油・・・大さじ1 ◎鶏がらスープの素・・・小さじ1 ◎塩・・・少々 【作り方】 (1)フライパンにごま油をひき桜えびを炒め、もやし・ニラも順に加え 　 ◎で調味し炒める。 (2)鍋にお湯1100mlに麺・粉末スープ・やくみを入れて5分煮込む。 (3)器に(2)と(1)を盛り付け、上に桜えびを少し振りかけ出来上がり。

昨日のお昼ご飯に作った 韓国のインスタントラーメン♪ 名前が「辛ラーメン」と言うだけあって ピリッと辛味が効いたスープでした＾＾ 麺は日本のインスタントより弾力があって モチモチしてる気がします。 あっ、そうそう！ このラーメン鉢、やけにレトロっぽいでしょ。 キョンさんが大学時代から使ってるものなんです。 これでインスタントラーメン食べると なんだか本格中華のラーメン食べてるなーって 気になるの。 そう・・・気分だけね(￣m￣*） キョンさんも私もお腹ぺこぺこだったので てんこ盛り野菜と一緒にガッつきました、笑。 満腹！満腹！ ごちそうさまでした。

カリッとブリのニラしめじ乗っけ

【材料】2人分 ブリ切り身(大)・・・2切れ 塩・こしょう・・・各少々 小麦粉・・・適量 サラダ油・・・適量 （ニラしめじ） ニラ・・・1束 しめじ・・・1パック 昆布つゆ・・・大さじ2 酒・・・大さじ2 水・・・大さじ2 ごま油・・・大さじ1 砂糖・・・小さじ1/2 【作り方】 (1)ブリに塩・こしょうをふりしばらくおき、ニラとしめじは細かく切ります。 (2)フライパンにごま油をひき、しめじを炒めます。 (3)昆布つゆ・酒・水・砂糖を加え少し炒めます。 (4)(3)を刻んだニラの中にジュジューっとかけてよく混ぜます。 (5)(1)のブリから出た水分をペーパーでふき、小麦粉をまぶします。 (6)フライパンにサラダ油をひき、カリッと焼きます。 (7)(6)をお皿に盛り、(4)を乗っければ出来あがり♪ 「今日のメニュー」 カリッとブリのニラしめじ乗っけ 茄子とネギのお味噌汁 カラフル10品目サラダ ⇒ レシピはこちら カリッとブリ（ノーマル味）に トッピングのアレンジ加えてみたよ～♪ ちなみに・・・ カリッとブリ（カレー味） ⇒ レシピはこちら かなりご飯のすすむ　(｀～;´)ﾑｼｬ ﾑｼｬ 一品だよっ！！

韓国風冷やしうどん

【材料】2人分 うどん・・・2人分 豚もも薄切り・・・150g にんじん・・・1/2本 白ねぎ・・・1/2本 ニラ・・・1束 焼肉のたれ・・・適量 糸唐辛子・・・少々 （冷たいうどんスープ） 水・・・450ml しょうが（薄切り）・・・2枚 白ねぎ（青い部分）・・・10cm程度 固形スープ・・・1個 砂糖・・・小さじ1 塩・・・少々 ごま油・・・少々 おろしにんにく・・・1かけ 【作り方】 (1)水にしょうが・ねぎ（青い部分）・固形スープを入れて煮とかします。 (2)(1)を冷ましてから、砂糖・塩・ごま油・おろしにんにくを入れます。 　※出来あがったスープは冷蔵庫で冷やしておきます。 (3)うどんはたっぷりのお湯でゆがき、冷水でしめます。 (4)豚肉は、焼肉のたれに15分程つけておきます。 (5)にんじん・白ねぎは千切り、ニラはざく切りにします。 (6)豚肉をサラダ油でさっと炒め、取りだしておきます。 (7)続いて、にんじん・ねぎ・ニラの順に加えて炒めます。 (8)うどん・野菜・豚肉の順に盛りつけます。 (9)スープをかけ、糸唐辛子をのせて出来あがり♪

実家（香川）から 讃岐うどんが送られてきました（*＾＾*） 半生うどんなので 早く食べないとね！ ってことで、おうどんメニュ～♪ 　 いつもはぶっかけや釜玉にして食べてるんだけど 今日はちょっと味変えしてみました。 韓国にこんなおうどんメニューがあるかどうかは 謎なんだけど・・・（＾＾；） なんとなく韓国風～♪　 マシッソ！マシッソ！（笑）