朝でも簡単!貝を使った美肌&ヘルシーレシピ


朝時間.jpのアサトピにて レシピを掲載していただきました。
あさり・はまぐり・ムール貝を使った朝ごはんレシピ ル・クルーゼで簡単!魚介のミックスパエリア あさり・はまぐり・ムール貝を使った朝ごはんレシピ「ル・クルーゼで簡単!魚介のミックスパエリア」掲載
レシピはこちら。過去記事はコチラ
あさり・はまぐり・ムール貝を使った朝ごはんレシピ アスパラとはまぐりの柑橘バジル香り蒸し♪ あさり・はまぐり・ムール貝を使った朝ごはんレシピ「アスパラとはまぐりの柑橘バジル香り蒸し」掲載
レシピはこちら。過去記事はコチラ
posted by みぃ at 18:00

アスパラとはまぐりの柑橘バジル香り蒸し♪


アスパラとはまぐりの柑橘バジル香り蒸し
【材料】2人分 はまぐり(砂抜きする)・・・10個 アスパラガス(食べよく切る)・・・1束 グレープフルーツ(薄皮をとる)・・・1個 ドライバジル・・・3~4ふり 塩・・・少々 ※あさりを使ってもOKです! 【作り方】 (1)すべての材料をルクエに入れレンジ600W4分加熱する。
アスパラとはまぐりの柑橘バジル香り蒸し
【アスパラガス】 アスパラには身体を元気にしてくれる成分が豊富で 新陳代謝を活発にして、スタミナ強化、美肌、疲労回復に 効果があります。 【蛤(はまぐり)】 蛤(はまぐり)は、鉄、カルシウムなどのミネラルや ビタミンB類、タウリンなどの栄養素を含んでいます。 鉄分はビタミンCなどと一緒に取れば効果大! 【グレープフルーツ】 グレープルフルーツはビタミンCたっぷり♪ コラーゲンの生成をうながしシワを予防し 肌のツヤを保つ「美肌効果」やシミ・ソバカスなどの原因となる メラニン色素の生成を抑える「美白効果」があります。 この3つ♪ 美味しいうえにキレイになれるってo(*^∇ ^*)o 一石二鳥レシピってとこかしら(自画自賛、笑) アスパラの甘み、グレープフルーツの酸味、はまぐりの旨み。 味のバランスも絶妙!! 名付けて美肌サンレンジャー (2010/05/12 追記) ルクエ「スチームケースレシピコンテスト」にて こちらのレシピが美人レシピ部門賞を受賞しました。 詳細はこちらをクリック♪
posted by みぃ at 11:08