ごぼう&おからdeヘルシー焼きコロッケ♪



ごぼう&おからdeヘルシー焼きコロッケ♪


【材料】2人分
ごぼう・・・50g
おから・・・80g
はんぺん・・・1枚(100g)

◎ごま油・・・小さじ1~2
◎塩・こしょう・・・各少々

ごま油・・・適量

【作り方】
(1)ごぼうはささがきして水につけアク抜きする。
(2)はんぺんを手でつぶしながら、おから・(1)・◎を加え
  よく練り混ぜ丸くまとめる。
(3)フライパンにごま油をひき(2)をこんがり焼く。


ごぼう&おからで便秘解消♪ヘルシー焼きコロッケ


最近スッキリしてますか?

う~ん(-ω-;)どうかな・・・て方に
こんなん作ってみました。

おなかスッキリ大掃除レシピ♪

ごぼうもおからも食物繊維が豊富なので
腸内環境の改善には効果絶大!

お試しあれ~ヽ(=´▽`=)ノ

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