テーマ:鶏手羽中

簡単!鶏手羽のカリカリカリー揚げ

【材料】2人分 鶏手羽中・・・200gくらい(8~10本) カレールー(市販もの)・・・1かけ 無調整豆乳・・・大さじ1 片栗粉・・・適量 揚げ油・・・適量 【作り方】 (1)ルーは包丁で細かく刻み豆乳を混ぜレンジ加熱し溶かす。 (2)手羽中は全体にフォークで数ヶ所穴をあけ、ビニール袋に   (1)と一…

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ピザ風ちきちきチキンボーン!

【材料】2人分 手羽中・・・10本 ◎トマトケチャップ・・・大さじ2 ◎にんにく(すりおろし)・・・1かけ ◎GABAN「オレガノ」・・・小さじ1/2 ◎GABAN「バジル」・・・小さじ1/2 ◎塩・こしょう・・・少々 ピザ用チーズ・・・適量 【作り方】 (1)手羽中と◎をビニール袋に入れよく揉みこみ3…

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