簡単！鶏手羽のカリカリカリー揚げ
【材料】2人分
鶏手羽中・・・200gくらい（8～10本）
カレールー（市販もの）・・・1かけ
無調整豆乳・・・大さじ1
片栗粉・・・適量
揚げ油・・・適量
【作り方】
(1)ルーは包丁で細かく刻み豆乳を混ぜレンジ加熱し溶かす。
(2)手羽中は全体にフォークで数ヶ所穴をあけ、ビニール袋に
(1)と一…
テーマ：鶏手羽中
ピザ風ちきちきチキンボーン！
【材料】2人分
手羽中・・・10本
◎トマトケチャップ・・・大さじ2
◎にんにく（すりおろし）・・・1かけ
◎GABAN「オレガノ」・・・小さじ1/2
◎GABAN「バジル」・・・小さじ1/2
◎塩・こしょう・・・少々
ピザ用チーズ・・・適量
【作り方】
(1)手羽中と◎をビニール袋に入れよく揉みこみ3…