長いもの柚子胡椒チーズ焼き♪
【材料】2人分
長いも(半分に切り、中身をくり抜く）・・・8～10ｃｍくらい
雪印北海道100 チーズフレーク・・・お好きな量
（柚子胡椒だれ）
柚子胡椒・・・少々
昆布つゆ（麺つゆ可）・・・適量
※混ぜ合わせておく
青しそ（千切り）・・・2～3枚
【作り方】
(1)くり抜いた長いもを少したたき…
テーマ：フレーク
パプリカ・ファルシ@チーズカレー風味
【材料】2人分
赤パプリカ・・・大2個
☆合びき肉・・・150～180g
☆玉ねぎ（みじん切り）・・・1/2個
☆卵・・・1個
☆雪印北海道100 チーズフレーク・・・大さじ1～2
☆カレー粉・・・小さじ1
☆ナツメグ・・・2～3ふり
☆クミン・・・2～3ふり
☆塩・こしょう・・・少々
☆パン粉・・・適量…
秋鮭のレモンチーズソース♪
【材料】2人分
鮭切り身（一口大に切る）・・・2～3切れ（300ｇ）
★塩・こしょう・・・適量
小麦粉・・・適量
（チーズソース）
玉ねぎ（みじん切り）・・・1個
小麦粉・・・大さじ1
無調整豆乳・・・200ml
雪印北海道100 チーズフレーク・・・大さじ3～4（お好みで）
顆粒コンソメ・・・小さじ1…