テーマ:フレーク
【材料】2人分
長いも(半分に切り、中身をくり抜く)・・・8~10cmくらい
雪印北海道100 チーズフレーク・・・お好きな量
(柚子胡椒だれ)
柚子胡椒・・・少々
昆布つゆ(麺つゆ可)・・・適量
※混ぜ合わせておく
青しそ(千切り)・・・2~3枚
【作り方】
(1)くり抜いた長いもを少したたき…
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【材料】2人分
赤パプリカ・・・大2個
☆合びき肉・・・150~180g
☆玉ねぎ(みじん切り)・・・1/2個
☆卵・・・1個
☆雪印北海道100 チーズフレーク・・・大さじ1~2
☆カレー粉・・・小さじ1
☆ナツメグ・・・2~3ふり
☆クミン・・・2~3ふり
☆塩・こしょう・・・少々
☆パン粉・・・適量…
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【材料】2人分
鮭切り身(一口大に切る)・・・2~3切れ(300g)
★塩・こしょう・・・適量
小麦粉・・・適量
(チーズソース)
玉ねぎ(みじん切り)・・・1個
小麦粉・・・大さじ1
無調整豆乳・・・200ml
雪印北海道100 チーズフレーク・・・大さじ3~4(お好みで)
顆粒コンソメ・・・小さじ1…
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