さば缶キャベツたっぷりサラダ♪

【材料】 さば水煮缶・・・1缶（150g） キャベツ・・・5～6枚（300ｇくらい） ◎マヨネーズ・・・大さじ5 ◎酢・・・大さじ1.5 ◎てんさい糖・・・小さじ2 ※マヨネーズ・酢・砂糖の量はお好みで加減して下さい 【作り方】 (1)キャベツは千切りする。さば缶の汁気はきっておく。 (2)ボウルにさば身を入れてよくほぐし◎を混ぜ合わせる。 (3)(2)の…

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おいしく大量消費！簡単キャベツ朝食レシピ6選

朝時間.jpのアサトピにて レシピを掲載していただきました。 おいしく大量消費！簡単「キャベツ」の朝ごはんレシピ6選 たっぷりキャベツのベトナム風サラダ♪ レシピはこちら。過去記事はコチラ。 おいしく大量消費！簡単「キャベツ」の朝ごはんレシピ6選 キャベツの白和え♪ レシピはこちら。過去記事はコチラ。

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ちりめんじゃこのコールスロー♪簡単常備菜レシピ

【材料】 キャベツ・・・大きめ4～5枚 ちりめんじゃこ・・・40～50g すし酢・・・大さじ2～3 ◎マヨネーズ・・・大さじ2～3 ◎ブラックペッパー・・・適量 【作り方】 (1)ボウルに千切りしたキャベツとすし酢を入れる。 (2)10分ほど置いたら水気をしっかり絞る。 (2)ちりめんじゃこ・(2)・◎を和えて出来上がり。 ※マヨネーズの量はお好みで調…

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春キャベツと厚揚げのごま和え♪簡単レンジ3分レシピ

【材料】2人分 春キャベツ・・・180g 絹厚揚げ・・・80g ◎練りごま（白）・・・大さじ1.5 ◎昆布つゆ・・・大さじ1 【作り方】 (1)キャベツはざく切りし耐熱皿に広げる。 　 ふんわりラップしてレンジ600wで2分加熱。 　 粗熱が取れたら水気をしぼる。 (2)厚揚げはキッチンペーパーで包む。 　 ラップなしでレンジ600wで1分加熱。 　 粗…

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豚こまバジルの白ロールキャベツ♪簡単ひな祭りのおもてなし春レシピ

【材料】2人分 キャベツ・・・2枚 豚こま肉・・・160g ★玉ねぎ（みじん切り）・・・40g ★塩・こしょう・・・各適量 ★GABAN「バジル」・・・小さじ1/2 ★片栗粉・・・小さじ１ ◎水・・・300ml ◎ブイヨン・・・1個 ◎GABAN「ローリエ」・・・1枚 生クリーム・・・100ml 魚肉ソーセージ（花型に抜く）・・・適量 【作り方…

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夏バテ！疲労回復！はちみつレモンキャベツ

【材料】2～3人分 キャベツ・・・4～5枚 レモン・・・1個 ◎蜂蜜・・・大さじ1.5～2 ◎塩・・・小さじ1/3～1/2 【作り方】 (1)キャベツは芯をとり、食べよい大きさに切る。 (2)レモンは半分は果汁を絞り、もう半分は薄切りする。 (3)ジップ袋に(1)と(2)と◎を入れモミモミする。 　 冷蔵庫で1時間ほど漬け込む。 オリンピック盛り上がってる…

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サーモンのつぶつぶ玉ねぎだれ＆キャベツとツナの旨塩スープ

【材料】2人分 生鮭・・・2切れ 玉ねぎ・・・1個 いんげん・・・50g ◎麺つゆ（3倍濃縮）・・・大さじ2 ◎醤油・・・小さじ1/2～1 ◎砂糖・・・少々 小麦粉・・・適量 ごま油・・・適量 塩・・・少々 【作り方】 (1)鮭は塩を振りしばらく置く。 　 いんげんはヘタをとり3cm長さに切り塩茹でする。 　 玉ねぎは半分みじん切りし、残り半分は…

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鶏もも肉のカラフル甘酢あん＆キャベツの白和え

【材料】2人分 鶏もも肉・・・1枚 赤パプリカ・・・1個 玉ねぎ・・・1個 いんげん・・・50g ★酒・・・大さじ1 ★砂糖・・・小さじ1 ★塩・・・小さじ1/4 ◎砂糖・醤油・酢・・・各大さじ2 ◎水・・・大さじ2 ◎片栗粉・・・小さじ1 片栗粉・・・適量 サラダ油・・・適量 【作り方】 (1)鶏肉は一口大に切り★を揉みこみしばらく置く。…

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バカうまっ！豚キャベ丼@にんにく醤油たっぷりめ

【材料】2人分 豚バラブロック・・・180g キャベツ（千切り）・・・80g（1～1.5枚） 青じそ（千切り）・・・3枚 ◎にんにく（すりおろす）・・・1かけ ◎醤油・・・大さじ2 ◎酒・・・大さじ2 ◎みりん・・・大さじ1 塩・こしょう・・・各少々 油・・・少量 片栗粉・・・適量 白飯・・・2杯分 【作り方】 (1)豚バラは1cm厚さに切り塩こ…

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たっぷり春キャベツのベトナム風サラダ♪

【材料】2人分 春キャベツ・・・5枚 玉ねぎ・・・1/4個 かいわれ大根・・・1/2パック 干しエビ・・・大さじ2 ピーナッツ・・・40g スペアミントの葉・・・お好みの量で ◎ニンニク（すりおろす）・・・2かけ ◎赤唐辛子（小口切り）・・・2本分 ◎ヌクマム・・・大さじ2 ◎レモン汁・・・大さじ1 ◎砂糖・・・大さじ1 ◎水・・・大さじ2 【作り方…

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キャベツ入りミートボールの濃厚トマトソース煮込み♪

【材料】2～3人分 ◎合びき肉・・・200g ◎キャベツ（みじん切り）・・・100g ◎卵・・・1個 ◎塩・こしょう・ナツメグ・・・各適量 ◎パン粉・・・適量 ☆カットトマト缶・・・1缶 ☆赤ワイン・・・100ml ☆固形ブイヨン・・・1個 ☆GABAN「ローリエ」・・・2枚 ☆GABAN「オレガノ」・・・小さじ2 にんにく（薄切り）・・・2かけ 玉ね…

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レンジで5分♪焼売ロールキャベツ

【材料】2人分 キャベツ・・・6枚 ◎市販のシュウマイ（小さく切る）・・・6個（160g～170g） ◎玉ねぎ（みじん切り）・・・1/4個（50g） ◎ゴマ油・・・小さじ1 【作り方】 (1)キャベツはラップをしレンジ（600W）で2分加熱する。 (2)◎を混ぜ合わせキャベツで包み耐熱皿に並べラップをし 　 レンジ（600W）で3分加熱する。 (3)半分に切りお…

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我が家は、たこ焼き屋っさーん♪

【材料】40個分 ◎たこ焼粉・・・200g ◎卵・・・2個 ◎水・・・700cc たこ 紅しょうが キャベツ（みじん切り） イカの姿揚げ（細かく砕く） チーズ ※具材の分量はお好みで！ ソース・マヨネーズ・かつお節・・・各適量 【作り方】 (1)◎の材料をよく混ぜる。 (2)熱した焼き器に油を薄くひき(1)を流しこみ具をのせる。 (3)…

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さっぱりトマト味♪ベーコン巻きロールキャベツ

【材料】2人分 キャベツ（サッとゆでて太い芯は削ぎ取る）・・・4枚 ベーコン・・・5枚 ブロッコリー・・・小房にして2～4つ ◎合びき肉・・・250g ◎玉ねぎ（みじん切り）・・・1/2個 ◎卵・・・1個 ◎ナツメグ・塩・こしょう・・・各適量 ◎パン粉・・・適量 ☆ミディトマト（四つ切り）・・・4～5個（150g） ☆水・・・250ml ☆顆粒コンソメ・…

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でかでか♪ベーコン巻きロールキャベツ

【材料】2人分 キャベツ（サッと茹でて太い芯は削ぎ取る）・・・4枚 ベーコン・・・4枚 ◎合びき肉・・・250g ◎玉ねぎ（みじん切り）・・・1/2個 ◎卵・・・1個 ◎ナツメグ・塩・こしょう・・・各適量 ◎パン粉・・・適量 ☆水・・・500ml ☆ブイヨン・・・2個 ☆ローリエ・・・1枚 ☆パセリの茎・・・1本 塩・こしょう・・・少々 【作…

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カプチーノ風♪春キャベツのふわふわスープ

【材料】2人分 春キャベツ（一口大に切る）・・・2～3枚（120g） 玉ねぎ（薄切り）・・・1/4個 ◎水・・・200ml ◎ブイヨン・・・1個 ◎塩・こしょう・・・各少々 バター・・・10g 無調整豆乳・・・100ml 【作り方】 (1)鍋にバターを入れ、玉ねぎをしんなりするまで炒める。 (2)◎とキャベツを加えやわらかくなるまで煮る。 (3)ミキサー…

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ベトめし！キャベツと小エビのあっさり和え

【材料】3～4人分 キャベツ（千切り）・・・1/4個　 干しエビ・・・25g ピーナッツ（細かく砕く）・・・適量（50gくらい） 細ねぎ（小口切り）・・・適量（30gくらい） （ヌックマムだれ） 酢・・・大さじ4 お湯・・・大さじ4 砂糖・・・大さじ4 ヌックマム・・・大さじ2 レモン汁・・・大さじ1 赤唐辛子（小口切り）・・・少々 にんにく（みじん切り）…

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