絶品スパイシーBBQチキン♪夏休みに簡単スタミナごはんで夏バテ解消!ゴーヤ活用レシピ



絶品スパイシーBBQチキン♪


【材料】2人分
鶏もも肉・・・300g
◎トマトケチャップ・・・大さじ3
◎醤油・・・大さじ1
◎はちみつ・・・大さじ1
◎にんにく(すりおろす)・・・1かけ
◎塩・・・適量
◎粗びき黒胡椒・・・適量

レモン・・・1/4個

【作り方】
(1)鶏肉は大きめにぶつ切りする。
(2)ビニール袋に◎と(1)を入れる。
  よく揉み込み30分以上漬ける。
(3)グリルで15~17分こんがり焼く。
  (トースターでもOK)

※焼き時間は各々調節して下さい
※お好みでレモンを搾りお召し上がり下さい



夏休みに簡単スタミナごはんで夏バテ解消!


漬けこんで焼くだけの
手間なし簡単グリルチキン♪

ごはんにもビールにも
ばっちり合いますよ^^

キャンプなど野外で作る場合は
お家から肉を漬け込んでいき
網もしくは鉄板で焼いて下さい。

この夏、我が家では
ベランダBBQなるものを
目論んでおります(* ̄m ̄)

ベランダといっても
猫の額のようなもの、笑。

なんぞええ方法があったら
みなさん教えて下さいな♪


◆掲載のお知らせ◆

朝時間.jpのアサトピにて
レシピを掲載していただきました。


苦みをおさえたゴーヤ活用レシピ
丸コロッ!ゴーヤの照り焼きハンバーグ♪

苦みをおさえたゴーヤ活用レシピ「丸コロッ!ゴーヤの照り焼きハンバーグ♪」掲載


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