豚バラ肉のあんかけスタミナご飯♪ガッツリ系ワンプレートで疲労回復＆美肌アンチエイジング！

【材料】2人分
豚バラ肉（焼肉用）・・・300g
塩・こしょう・・・各適量
にんにく（みじん切り）・・・1かけ

◎水・・・200ml
◎トマトケチャップ・・・大さじ1
◎砂糖・・・大さじ1
◎醤油・・・小さじ2
◎オイスターソース・・・小さじ1
◎粗びき黒胡椒・・・適量

水溶き片栗粉・・・適量

白ご飯・・・2人分
ゆで卵（四つ切り）・・・1個
ゆでほうれん草・・・適量

【作り方】
(1)豚バラ肉に塩こしょうを振りフライパンで焼く。
　 両面こんがり焼けたら取り出す。
　　※豚バラから脂が出るので油はひかなくていいです
(2)そのままのフライパンでにんにくを炒める。
　 香りが出たら◎を加え煮立たせる。
　 水溶き片栗粉を加えとろみをつける。
(3)お皿に白ご飯・豚バラ肉を盛り(2)をかける。
　 ゆで卵とほうれん草を添えて出来上がり。

豚肉にはビタミンＢ1が多く含まれてて
疲労回復にとっても効果的なんだブー。

さらに脳の働きを活発にさせる
ビタミンＢ12も豊富なので
疲れた脳を癒すには最適だブー。

肌の活性化にも効果を発揮するので
美肌アンチエイジングにも繋がるブー。

(* ｀ ( 0 0 ) ´ *)　ぶひぶひ～！

◆今日のありがとう◆

超姉さんが炊飯器でスイッチぽん♪
パイナップル煮豚を作ってくださいました。
ありがとうございます＾＾