みぃのおいしいおうち

アクセスカウンタ

zoom RSS アボカドチーズおつまみコロッケ♪油で揚げないヘルシーレシピ

<<   作成日時 : 2011/12/27 07:00   >>

トラックバック 0 / コメント 0



アボカドチーズおつまみコロッケ♪


【材料】2人分(10個)
◎アボカド(角切り)・・・1個
◎クリームチーズ・・・50g
◎レモン汁・・・1/4個分
◎顆粒コンソメ・・・少々
◎塩・こしょう・・・各少々

色付きパン粉・・・適量
 ↓ ↓ ↓
耐熱皿にパン粉のせオリーブ油をかけて混ぜる。
レンジ(ラップ無し)で1分加熱してよく混ぜる。
これをキツネ色になるまで繰り返す。


【作り方】
(1)◎をボールに入れ粗くつぶすように混ぜ合わせる。
(2)小さく丸め色付きパン粉をまぶしトースターで焼き出来上がり。

※中身が温まる程度でOK!


油で揚げないヘルシーレシピ


久々の油で揚げないシリーズ!

今日はガッツリおかず系ではなく
おつまみレシピだよヾ(=^▽^=)ノ

「森のバター」っていうくらい
脂肪分が多いのが特徴のアボカド。

そのたっぷりの脂肪分のおかげで
熱も通りやすいから加熱時間も少なくてOK!

・油で揚げない(ヘルシー)
・栄養価が高い(ビューティー)
・電気量削減(エコ)

( ̄m ̄* ) グフフフッ♪

テーマ

関連テーマ 一覧




よろしければ2つのバナーをポチっとお願いします


「みぃのおいしいおうちごはん」レシピ本が出版されました
「みぃのおいしいおうちごはん」
レシピ本が出版されました!



月別リンク

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
URL(任意)
本 文

ブログ記事と無関係なコメントはご遠慮ください。

アボカドチーズおつまみコロッケ♪油で揚げないヘルシーレシピ みぃのおいしいおうち/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる