アボカド入りだよ♪春色ポークハンバーグ



アボカド入りだよ♪春色ポークハンバーグ


【材料】2人分
◎豚ひき肉・・・120~150g
◎アボカド(角切り)・・・1個
◎玉ねぎ(みじん切り)・・・1/4個
◎塩・こしょう・パン粉・・・各適量
オリーブ油・・・適量

【作り方】
(1)◎の材料をよく練り混ぜ丸くまとめる。
(2)オリーブ油をひき(1)をこんがり焼く。

※ぽん酢醤油やだし醤油をかけてお召し上がりください


アボカド入りだよ♪春色ポークハンバーグ


アボカドは「森のバター」と称される通り
脂肪分が多いのが特徴です。

脂肪分がたっぷり含まれていることで
今日のようなハンバーグ料理の時は
中に火も通りやすくなり 加熱時間も大幅に短縮できます。

その上、この脂肪分は血液をサラサラにしたり
コレステロールを減らす不和脂肪酸が主体だから
とても栄養価が高いんです!

電気量 ↓ダウン↓ 元気量 ↑アップ↑

是非お試し下さい^^

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