とろろん長芋の山葵もずく酢あえ♪



とろろん長芋の山葵もずく酢あえ♪


たたいて和えるだけの
簡単ヘルシー&ビューティーレシピ♪

市販のもずく酢にちーっとばかし
わさびでパンチを効かせてみました!

【材料】2人分
長いも・・・5cmくらい
しめじ・・・1/2パック
◎もずく酢(三杯酢)・・・1パック
◎青じそ(千切り)・・・3枚
◎練りわさび・・・お好みの量

【作り方】
(1)長いもは皮をむきビニール袋に入れてたたく。
(2)しめじはレンジで1分加熱する。
(3)◎と(1)と(2)を和えて出来上がり。

※練りわさびはお子様にはナシでもOKです


とろろん長芋の山葵もずく酢あえ♪


とろとろ&ねばねば系 

(* ̄m ̄)グフフフ

好っきゃわ~♪

混ぜれば混ぜるほど。

とっろ~~っ!ねっば~~っ! なるやん、笑。

アレ たまらんね~。

(* ̄m ̄)グフフフ


■ちょこっと豆知識

【長いも】
・消化促進作用が抜群で滋養強壮効果も高い。
・老化予防・肌荒れ・便秘改善・ダイエットにも効果的。

【もずく】
・コレステロールや中性脂肪を下げ血液をサラサラにする。
・血糖値上昇を抑制する。
・免疫力が高まり、ガンなどの病気を防ぐ。

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