とろろん長芋の山葵もずく酢あえ♪

たたいて和えるだけの
簡単ヘルシー＆ビューティーレシピ♪

市販のもずく酢にちーっとばかし
わさびでパンチを効かせてみました！

【材料】2人分
長いも・・・5cmくらい
しめじ・・・1/2パック
◎もずく酢（三杯酢）・・・1パック
◎青じそ（千切り）・・・3枚
◎練りわさび・・・お好みの量

【作り方】
(1)長いもは皮をむきビニール袋に入れてたたく。
(2)しめじはレンジで1分加熱する。
(3)◎と(1)と(2)を和えて出来上がり。

※練りわさびはお子様にはナシでもOKです

とろとろ＆ねばねば系　

(*￣m￣)ｸﾞﾌﾌﾌ

好っきゃわ～♪

混ぜれば混ぜるほど。

とっろ～～っ！ねっば～～っ！　なるやん、笑。

アレ　たまらんね～。

(*￣m￣)ｸﾞﾌﾌﾌ


■ちょこっと豆知識

【長いも】
・消化促進作用が抜群で滋養強壮効果も高い。
・老化予防・肌荒れ・便秘改善・ダイエットにも効果的。

【もずく】
・コレステロールや中性脂肪を下げ血液をサラサラにする。
・血糖値上昇を抑制する。
・免疫力が高まり、ガンなどの病気を防ぐ。