アスパラとはまぐりの柑橘バジル香り蒸し♪

【材料】2人分
はまぐり（砂抜きする）・・・10個
アスパラガス（食べよく切る）・・・1束
グレープフルーツ（薄皮をとる）・・・1個
ドライバジル・・・3～4ふり
塩・・・少々

※あさりを使ってもOKです！

【作り方】
(1)すべての材料をルクエに入れレンジ600W4分加熱する。

【アスパラガス】
アスパラには身体を元気にしてくれる成分が豊富で
新陳代謝を活発にして、スタミナ強化、美肌、疲労回復に
効果があります。

【蛤（はまぐり）】
蛤（はまぐり）は、鉄、カルシウムなどのミネラルや
ビタミンＢ類、タウリンなどの栄養素を含んでいます。
鉄分はビタミンＣなどと一緒に取れば効果大！

【グレープフルーツ】
グレープルフルーツはビタミンCたっぷり♪
コラーゲンの生成をうながしシワを予防し
肌のツヤを保つ「美肌効果」やシミ・ソバカスなどの原因となる
メラニン色素の生成を抑える「美白効果」があります。

この3つ♪

美味しいうえにキレイになれるってo(*^∇ ^*)o
一石二鳥レシピってとこかしら（自画自賛、笑）

アスパラの甘み、グレープフルーツの酸味、はまぐりの旨み。
味のバランスも絶妙！！

名付けて美肌サンレンジャー

（2010/05/12 追記）
ルクエ「スチームケースレシピコンテスト」にて
こちらのレシピが美人レシピ部門賞を受賞しました。
詳細はこちらをクリック♪