胡桃ごはんのヘルシーサンド



胡桃ごはんのヘルシーサンド


【材料】1人分
ご飯・・・適量
胡桃(細かく砕く)・・・適量
塩・・・少々
オリーブ油・・・少々

(具)
ミックスビーンズ(水煮)・・・適量
ハム・・・2枚

(豆乳マヨネーズ)
「831cafe」りいこさんレシピ → レシピはこちらをクリック
刻みパセリ・・・少々

【作り方】
(1)ご飯に胡桃・塩を混ぜ、ハート型にします。
(2)フライパンにオリーブ油をひき、(1)を焼きます。
(3)ハムもハート型に抜きます。
(4)お皿に盛り付け出来上がり♪

※お豆と豆乳マヨネーズを和えてからはさんでもいいです
(後でかけてもどちらでもお好みで♪)



胡桃ごはんのヘルシーサンド


今日は、とってもヘルシーなお豆サンドを作ってみました♪
パンではさんでも美味しいけど
ちょっと雰囲気を変えてライスサンドに~☆

ブログ友達りいこさんレシピ「豆乳マヨネーズ」を添えて。
・*:.。☆..。.(´∀`人)
りいこさんのブログ「831cafe」では
肉・魚・卵・乳性品を一切使用しないヴィーガンレシピがいっぱい!!
豆乳マヨネーズもそのひとつ☆
カロリーが気になる人には、もってこいだよ━━ヾ(≧▽≦)ノ━━!!!!

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